차가운 머리가 아파하는 이유와 대처 방법?

뇌염

두통은 신체의 기능 장애를 말하는 불쾌한 현상입니다. 머리는 여러 가지 이유로 방해받을 수 있으며 내부 및 외부 요인은 혈관 상태에 영향을 미칩니다. 두통이 감기 때문인지 다른 이유가 있는지 여부는 신체를주의 깊게 관찰하여 판단 할 수 있습니다. 추운 날씨에 어떤 사람들은 "차가운 편두통"을 경험할 수 있습니다..

기상에 의존하는 사람들은 차가운 바람, 서리 후 불편 함이 특징입니다. 이것은 저온이 혈관 경련으로 이어지고 산소 흐름이 방해 받고 저산소증이 발생하기 때문입니다. 외부 자극이 제거되면 통증이 사라집니다. 때로는 다른 질병의 비특이적 증상 일 수 있습니다. 길거리 이후에 고통스러운 상태가 사라지면 감기에 대한 민감도가 낮음을 나타냅니다..

두통 원인

"감기"두통의 원인은 냉각에 대한 신체의 반응을 유발하는 외부 요인입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 주변 온도의 급격한 하락.
  • 바람이 부는 서리가 내린 날씨.
  • 얼음물에서 수영.
  • 찬물 샤워.
  • 차가운 음식, 음료 섭취.

자극 요인을 제거하면 증상이 제거되고 외부 조건이 변할 때 추위, 바람 및 서리에 대한 신체의 반응이 사라집니다. 저온에서는 뇌로의 산소 공급이 중단되고 저산소증이 발생하여 편두통이 발생합니다. 때때로 감기에 걸리기 쉽다는 것은 혈관 질환을 나타내며,이 경우 긴급하게 의사와 상담해야합니다.

머리의 다른 부분에있는 두통은 네 가지 유형이 있습니다.

  • 장력 유형-코와 눈썹 다리 부분에 국한됩니다.
  • 긴장성 두통-두개골의 정면 부분;
  • 편두통-얼굴의 한쪽에서 발음됩니다.
  • 클러스터-눈, 사원 영역.

발생 메커니즘

두통의 메커니즘은 경련성 혈관 수축, 저산소증이 특징입니다. 뇌는 필요한 산소를 공급받지 못하고 혈관이 수축하며 사람은 감기에 머리가 아파요. "감기"편두통의 원인은 감기에 대한 알레르기와 같은 외부 자극과 내부 요인이 될 수 있습니다. 이 경우 한랭 글로불린 단백질이 활발하게 생산되어 불편 함이 증가합니다..

서리로 인한 두통이있는 경우해야 할 일?

고통스런 감각의 경우 응급 처치에는 몸을 따뜻하게하는 것이 포함됩니다. 가능한 한 빨리 따뜻한 방에 들어가 뜨거운 차나 커피를 마시고 적어도 20 분 동안 따뜻하게 지내는 것이 필요합니다. 뺨과 관자놀이를 문지르면서 가벼운 머리 마사지가 도움이 될 것입니다. 이러한 증상이 지속적으로 나타나면 추운 날씨를 피하기 위해 차가운 ​​공기에 덜 노출되어야합니다. 심한 발작의 경우 의사는 두통이나 혈관을 확장하는 경련에 진통제를 복용 할 것을 권장합니다.

종종 저온의 영향으로 편두통이 악화됩니다. 머리의 통증이 욱신 거리고 밝은 빛과 큰 소리, 메스꺼움에 자극을 받으면 편두통입니다. 자가 치료는 증상을 악화시킬 수 있습니다. 증상이 자주 재발하면 진통제가 5 일 이상 도움이되지 않으며 편두통의 증상이 사라지지 않으므로 신경과 전문의와 상담해야합니다. 의사는 두통의 진정한 원인을 결정하고 치료를 처방하는 데 도움을 줄 것입니다. 사람의 체온이 상승하면 따뜻한 방에서 춥고 비강 혼잡, 인후 혼잡, 발열, 현기증-의사와의 긴급 상담이 필요합니다.!

편두통의 징후와 원인

편두통은 심각하고 장기간의 발작을 특징으로하는 신경 학적 장애입니다. 유전성이며 남성보다 여성에서 더 흔합니다..

  • 머리의 정면 또는 측두부에 심한 욱신 거리는 통증;
  • 가볍고 큰 소리에 대한 급성 반응;
  • 일시적인 "기운"-어두운 반점, 눈앞의 밝은 섬광;
  • 얼굴 한쪽의 통증, 때때로 혀의 무감각, 손가락 끝의 따끔 거림.

편두통은 사람이 기분이 좋아지는 4 단계로 나뉩니다. 단계가 항상 순차적으로 진행되는 것은 아니며 때로는 첫 번째 단계가 없을 수 있습니다. 첫 번째 징후가 나타나기 전에 사람은 과민 반응, 피로 및 긴장감이 생깁니다. 두 번째 단계에서는 일시적이고 위험하지 않은 시각 장애, "사각 지대"가 나타나고 음성 재생이 어려워지고 반응이 느려집니다. 세 번째 단계에서는 몇 시간에서 3 일까지 지속되는 심한 통증이 발생합니다. 이 기간 동안 가장 효과적인 경련 방지제-파라세타몰, 이부프로펜-을 제공하기 위해 조용하고 어두운 방에 사람을 홀로 두는 것이 좋습니다. 공격 후 우울증, 과민성, 불안감이 한동안 지속됨.

  • 수면 및 휴식 위반;
  • 장기간의 단식, 다이어트;
  • 카페인의 갑작스러운 금단;
  • 외부 요인 : 시끄러운 소리, 깜박이는 밝은 빛;
  • 스트레스;
  • 여성의 호르몬 장애.

편두통 증상의 빈도와 강도에 따라 통증 완화를 위해 진통제가 처방됩니다. 편두통이 감기로 인한 두통의 결과가 아닌 경우 뇌의 병리학 적 과정에 영향을 미치는 특수 약물이 처방됩니다. 어떤 경우에는 편두통 발작을 예방하기 위해 항 편두통 약물을 정기적으로 복용합니다. 이 질병은 추위뿐만 아니라주기적인 성격을 띠며 경기 침체기에 사람이 기분이 좋습니다..

"감기"예방

기상에 민감한 사람들의 경우 간단한 조건이 충족되면 "차가운"두통이 30 분 이내에 사라집니다. 건강한 영양, 아침의 가벼운 체조는 신체의 활력을 유지하고 면역 체계를 강화합니다. 아침 식사는 칼로리가 높아야하며, 좋은 영양은 감기에 대한 방어력을 강화합니다. 에센셜 오일로 목욕을하고 발, 손, 머리를 마사지하면 보호 기능이 활성화되고 신경계가 이완되며 추위를 더 잘 견딜 수 있습니다. 면역 체계를 강화하려면 술과 흡연을 포기하는 것이 좋습니다.

하루 중 다른 시간에 신선한 공기를 마시고 방을 비우고 콘트라스트 샤워는 따라하기 쉽고 효과적인 질병 예방 방법입니다. 추운 계절에 체온 변화에 민감한 사람들은 몸에 산소가 자유롭게 흐르고 다리와 머리가 따뜻해야하므로 따뜻한 옷을 입고 모자와 스카프를 착용하되 목을 조이지 않는 것이 좋습니다. 머리 마사지는 공격을 예방하고 돕는 효과적인 수단입니다. 은은한 조명이있는 어두운 방에서 편안한 상태로 매일 셀프 마사지를 수행 할 수 있습니다. 머리의 각 영역, 미간 공간의 점, 눈의 모서리를 1-2 분 동안 마사지하십시오..

서리로 인한 두통의 발생은 항상 심각한 질병의 증상은 아니며 때로는 기상 의존성 또는 감기에 대한 민감도가 낮음을 나타냅니다. 그러나 증상이 오래 지속되는 경우 원인을 파악하고 치료를 제안 할 수있는 의사를 만나는 것이 좋습니다..

감기에 두통이 생기는 이유는 무엇이며 어떻게해야할까요??

온도 변화는 인체 기능에 심각한 변화를 가져 오기 때문에 많은 사람들이 감기로 인한 두통을 앓고 있습니다. 온난화 기간에는 이것을 기억하는 사람이 거의 없지만, 겨울에는 바깥이 서리가 내고 바람이 세게 불면 이런 문제에 자주 직면하게됩니다..

발생 메커니즘

저온 효과로 인해 사람은 혈액 공급 과정을 방해하는 혈관 경련을 경험합니다. 따라서 콜드 스냅에 대한 반응으로 나타나는 두통은 산소 공급 부족 (저산소증)의 결과입니다..

그러나 의사들에 따르면 저온 편두통과 관련된 특별한 유형의 두통이 있습니다. 이 질병은 외부 요인뿐만 아니라 내부 요인 (예 : 한랭 글로불린 단백질의 활성 생산과 함께 서리에 대한 알레르기)에 의해 발생할 수 있다는 점에서 다릅니다..

감기 편두통은 종종 기상 조건의 변화에 ​​대한 과민 반응의 결과이므로 일반적으로 여성과 기상 학자를 걱정합니다.

그 원인

겨울에 두통이 발생하는 원인은 다음과 같습니다.

  • 서리와 바람;
  • 주변 온도의 현저한 감소;
  • 저체온증;
  • 냉수 또는 대조 수처리;
  • 차가운 음식과 음료.

응급 처치

서리 후 머리가 아파지면 손으로 얼굴을 문지르고 몸을 따뜻하게해야합니다 (담요로 몸을 감싸고 따뜻한 방으로 가십시오). 뜨거운 허브 차나 따뜻한 과일 음료를 마실 기회가 있다면 좋습니다..
이러한 조치를 취한 후 약 1/3 시간 내에 통증이 사라질 것입니다..

자가 치료

드물게 사람들은 병에 걸리기를 꺼려 즉시 의사에게갑니다. 더 자주 그들은 다른 수단을 사용하여 스스로를 도우려고합니다..

급성 두통에 대한 치료는 일반적으로 파라세타몰 (임신 중에도 소량 사용 가능) 또는 이부프로펜으로 시작됩니다. 그러나 동시에 두 가지 유형의 진통제를 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 이것은 위장 점막 상태에 나쁜 영향을 미칩니다.

전문의가 처방하지 않는 한 5 일 이상 진통제로 편두통을 치료할 수 없습니다..
약물과 함께 알코올 섭취는 신장과 간을 해칩니다.

셀프 마사지

감기에 걸린 후 두통을 멈추는 가장 효과적인 방법 중 하나는자가 마사지입니다. 몇 가지 규칙을 고려하여 수행해야합니다.

  • 한 영역에 3 분 이하로 영향을 미칠 수 있습니다.
  • 절차 당시의 사람은 침착하고 갑작스러운 움직임을해서는 안됩니다.
  • 방의 빛을 밝지 않고 부드럽게 만드는 것이 좋습니다..

왼쪽, 오른쪽, 뒤 (사원, 뒷머리)의 머리를 골고루 마사지해야합니다. 다음과 같은 얼굴로 작업하는 것도 유용합니다.

  • 눈썹 공간으로;
  • 눈썹 아치의 중앙 부분;
  • 눈꼬리.

이러한 절차는 감기 편두통을 제거 할뿐만 아니라 다른 질병 (감기, 독감 등)으로 인한 두통을 완화하는 데에도 사용할 수 있습니다..

전문가를 볼 때

약물이 도움이되지 않고 사람이 며칠 동안 두통을 겪고 차갑다면 (체온 상승을 나타낼 수 있음) 가능한 한 빨리 신경과 전문의를 방문해야합니다. 어린이나 성인의 머리가 회전하기 시작하거나 시력에 문제가있는 경우에도 마찬가지입니다..

그러한 증상의 원인은 의사 만이 정확하게 진단하고 치료할 수있는 질병 일 가능성이 높습니다..

예방

겨울철에 건강 문제가 발생하지 않도록하려면 다음을 수행해야합니다.

  • 규칙적이고 최적의 신체 활동을 제공하십시오.
  • 하루 중 다른 시간에 산책하러 가십시오 (거리에서 귀와 이마를 가리는 모자를 써야합니다).
  • 주기적으로 방을 환기하십시오.
  • 아침에 대비 샤워를하고 아침 식사 (가급적이면 죽)를 먹으십시오.
  • 밤에는 이뇨제 사용과 금식 및식이 요법을 포기하십시오.
  • 취침 2 ~ 3 시간 전에 에센셜 오일로 목욕을하고 발과 손을 마사지합니다..

추운 계절에는 eleutherococcus 팅크를 복용하고 커피를 거부하는 것이 좋습니다 (온도 민감도가 높아짐), 뜨거운 음료와 요리를 선호합니다.

모든 사람이 추위에 두통이있는 것은 아니므로 불편 함이 발생하더라도 신체 신호를 무시해서는 안됩니다. 이것은 적시에 의사를 만나 피할 수있는 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다. 머리가 차가워지기 시작할 때 헤어 스타일을 희생하고 모자를 쓰는 것이 아프고 다른 사람들에게 깊은 인상을 주려는 것보다 낫다는 것을 잊지 마십시오..

서리로 인한 편두통 또는 가정 방법으로 두통을 완화하는 방법

물 한잔 마시기-최근 연구에 따르면 두통을 유발하는 수분 부족이 종종 있음이 설득력있게 입증되었습니다..

머리를 단단히 붕대 감는 것-붕대는 통증의 원인 인 머리로가는 혈류를 감소시킵니다..

머리 마사지-따뜻하게하는 동작을 사용하여 두피, 목 및 안면 근육을 마사지합니다. 마사지는주의를 산만하게하는 효과가 있습니다. 이는 두통이 시작되는 동일한 부분의 동일한 수용체를 자극합니다. 사랑하는 사람이한다면 마사지가 더 효과적 일 것입니다..

Guzel Tabeeva, 교수, M.V.의 이름을 딴 모스크바 주립 의과 대학 연구 센터의 신경 및 임상 신경 생리학 과장 러시아 두통 연구 협회 회장 Sechenov.

"AiF":-올해 러시아 영토에서 서리가 오래 지속됩니다. 요즘 많은 사람들이 견딜 수없는 두통을 호소합니다..

G.T. :-추운 날씨는 실제로 두통을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 감기 두통이라는 별도의 형태도 있습니다. 저온에 대한 신체의 반응으로 발생합니다. 아이스크림을 먹은 후 환자의 두통이 나타난 경우를 보았습니다. 그러나 더 자주 머리는 추운 날씨가 아닌 더위 중에 아파요..

일반적으로 의사들은 두통을 동반 한 300 개 이상의 질병을 알고 있으며, 그중 50 개는 두통이 주요 증상이며 거의 유일한 증상입니다. 그리고 모든 유형의 두통은 온도 배경을 포함하여 다양한 영향에 다르게 반응합니다..

"AiF":-모든 질병이 신경에서 나온다고 믿어집니다. 두통?

G.T. :-모든 두통의 92-94 %는 중추 신경계의 병리로 인해 발생하는 신경성 장애와 관련이 있습니다..

"AiF":-머리에 상처를 입힐 것이 없다는 의견이 있습니다. 결국 뇌는 신경 종말이없는 둔감 한 기관입니다. 따라서 많은 사람들이 편두통을 일종의 히스테리라고 생각합니다..

GT :-이 신념은 주로 러시아 문학 덕분에 19 세기에 발생했습니다. 사실 편두통이 있으면 밝은 빛, 시끄러운 소리, 강한 냄새, 심지어 만져도 통증이 심해질 수 있습니다. 따라서 질병은 일반적으로 강한 감정적 반응을 동반하며 종종 히스테리 특성의 발현으로 오인됩니다..

이것은 사실이 아닙니다. 편두통은 신경계 질환입니다. 그것은 통증 수용체의 활성화와 뇌에 공급되는 혈관벽의 확장을 기반으로합니다. 고통으로 반응하는 사람들입니다.

원래 어린 시절부터

가정 방법으로 두통을 완화하는 방법?

단순 진통제 (파라세타몰)-한 달에 15 회 이하.

진통제, 트립 탄-10 회 이하.

진한 차와 커피를 많이 마시는 환자의 경우 수치가 조정됩니다..

기억하십시오 : 진통제가 두통의 강도를 약간이라도 줄여 주더라도 효과가 있고 복용량이 단순히 부족하거나 다른 약물과의 병용이 필요합니다.

진통제의 안전한 사용을위한 규칙

"AiF":-두통은 성인의 많은 것으로 믿어집니다...

GT :-두통의 정점은 작업 능력의 정점 인 25-45 년과 일치합니다. 두통은 또한 성 호르몬 수준에 분명한 의존성을 가지고 있습니다. 처음에는 사춘기 (13-14 세)에 스스로를 느끼고 생식기 (50-55 세)가 끝나면 스스로 사라집니다..

그러나 두통의 전조는 어린 시절에 나타납니다.하지만 부드러운 나이에는 아직 편두통 형태로 형성되지 않았습니다. 모든 것은 잦은 복통이나 가끔 구토로 시작됩니다. 사춘기에는 복통이 사라지고 편두통이 발생합니다..

"AiF":-가장 흔한 두통 유형은 무엇입니까??

GT :-처음에는 긴장성 두통으로 통계에 따르면 45 %의 사람들에게서 주기적으로 발생합니다. 그러나 그러한 진단을받은 환자의 1/4만이 의사에게 의존합니다. 통증은주기적이고 경미하며 환자는 독립적으로 치료됩니다. 편두통 환자는 인구의 14 %를 차지하지만 매초마다 의사를 만나게됩니다. 그러나 군 발성 두통 (인구의 1 % 미만에 영향을 미침)이있는 모든 환자는 신경과 전문의에게 등록됩니다. 그들은 너무 강해서 자살이라고도 불립니다. 사람이 스스로 대처할 수 없습니다..

알아서 드세요

"AiF":-두통이 참을 수 없다는 것이 사실입니까??

GT :-두통이 표류하는 것을 허용해서는 안됩니다. 이는 임박한 뇌졸중과 같은 심각한 질병의 첫 번째 증상 일 수 있습니다. 그러나이 호출에는 상업적 의미가 있습니다. 진통제는 처방전없이 구할 수있는 베스트셀러 유형이므로 두통 환자들 사이에서 진통제를 남용하는 사람들이 많습니다. 그러나 진통제의 남용은 그 자체로 전통적인 치료에 절대적으로 저항하는 두통을 유발합니다. 따라서 약을 구하기 위해 매번 약국에 갈 필요가 없습니다. 일부 유형의 두통은 가정 치료 방법에 잘 반응합니다 (인포 그래픽 참조)..

"AiF":-오늘날 가장 효과적인 치료법은 무엇입니까??

GT :-두통 치료는 약만 복용하는 것이 아니라 복잡합니다. 이것은 물리 치료, 반사 요법, 한약, 마사지입니다. 두통 치료에서 많은 것은 환자 자신에게 달려 있습니다. 편두통은 종종 적포도주, 숙성 된 치즈, 훈제 고기를 마신 후에 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 지속적인 개선을 위해서는 이러한 음식을 식단에서 제외하는 것으로 충분합니다. 번들 두통은 종종 하루와 시간대의 급격한 변화에 대한 반응으로 발생합니다. 중요한 점은 고통의 심리적 요소입니다. 스트레스를받는 환자는 낙관적 인 사람들보다 항상 고통을 덜 견뎌냅니다..

차가운 두통

온도 저하로 인한 대뇌 혈관 경련은 정상적인 혈액 순환을 방해합니다..

추운 계절은 종종 편두통에 걸리기 쉬운 사람들에게 편두통 발작을 유발하고 단순히 심한 두통을 유발합니다. 의학 통계에 따르면 사람들의 5 분의 1이 이런 종류의 고통을 겪고 있습니다. 강하고 급격한 기온 저하로 인한 두통이 흔한 현상이라는 말은 사실입니다..

병인학 [원인]

온도 감소로 인한 뇌 혈관 경련은 혈액 공급과 정상적인 순환을 방해합니다. 그 결과 저산소증 (산소 결핍)이 발생합니다. 따라서 추운 계절에는 두통이 있습니다..

의사들은 저온 편두통과 정확히 관련된 두통의 특수 용어를 식별하기도합니다. 외부 요인 (저온)뿐만 아니라 내부 요인 (단백질 한랭 글로불린이 방출되는 감기에 대한 알레르기 반응)에 의해서도 발생할 수 있습니다..

감기 편두통은 날씨에 민감한 사람들, 즉 급격한 날씨 변화 기간 동안 통증을 겪는 사람들에게 가장 취약합니다. 가장 자주 이들은 여성입니다.

겨울철 두통의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

  • 서리와 바람;
  • 공기 온도의 급격한 하락;
  • 저체온증 (모자없이 거리에 장기간 노출);
  • 차가운 샤워 (목욕) 또는 대조적 인 유사체;
  • 얼음이 많은 차가운 음식과 음료를 먹는 것.

조짐

대부분의 경우 감기로 인한 두통은 본질적으로 아프지 만 서리가 편두통 발작을 일으킨 경우 통증은 정상적인 편두통 발작과 동일합니다..

두통은 유일한 증상이거나 현기증, 시력 저하, 메스꺼움 (구토까지), 오한, 발열과 결합 될 수 있습니다. 증상의 수에 관계없이 3-5 일 이내에 멈추지 않는 통증은 의사와 상담하는 이유입니다. 특히 혈관 병리의 역사가있는 경우.

의사들

두통이 3 ~ 5 일 이내에 사라지지 않고 오한이 더 해지면 (체온 상승을 나타냄) 신경과 전문의와 상담해야합니다. 두통에 현기증이 더해 지거나 시력의 선명도가 감소하는 경우에도 똑같이해야합니다..

두통이 일주일 동안 사라지지 않고 사람을 괴롭히는 유일한 증상이더라도 치료사와 상담하여 프로필 병리의 존재를 배제하거나 확인해야합니다. 필요한 경우 치료사는 추가 상담을 위해 환자를 신경과 전문의에게 의뢰합니다..

진단

환자가 위에 나열된 증상 중 하나 이상에 대해 불만을 제기하면 의사는 혈관 병리가 있는지 확인합니다. 우선, 이것은 의료 기록을 연구 할 때뿐만 아니라 환자와의 대화에서 발생합니다..

환자를 면담하여 기억 상실을 수집하는 것 외에도 의사는 여러 진단 연구를 처방합니다. 대부분의 경우 다음과 같습니다.

  • CT (컴퓨터 단층 촬영);
  • 두경부 혈관의 MRI (자기 공명 영상)
  • 혈액 검사-일반 및 생화학.

필요한 경우 좁은 프로필 전문가와의 다른 검사 및 상담이 수행됩니다. 어떤 경우에는 온도가 변할 때 두통이 (저하를 포함하여) 뇌뿐만 아니라 심각한 혈관 질환을 나타냅니다..

치료

추위로 인한 두통이 있다면 어떤 경우에도 알코올로 몸을 따뜻하게해서는 안됩니다. 이것은 더욱 심각한 혈관 경련을 일으킬 수 있습니다..

손으로 얼굴을 문지르면 스스로 응급 처치를 할 수 있습니다. 그 후 따뜻한 담요 또는 담요로 몸을 감싸고 가능하면 따뜻한 방으로 가야합니다. 따뜻하거나 뜨거운 차가 담긴 용기가 있다면 마셔야합니다. 통증은 보통 20 분 이내에 가라 앉습니다..

드물게 두통이있는 사람은 약을 복용하지 않아도됩니다. 이러한 상황에서 이부프로펜과 그 유도체 (MIG, 누로 펜 등)와 파라세타몰 (임신부도 의사와 상담 한 후 복용 가능)이 가장 많이 요구됩니다. 동시에 여러 진통제를 복용하는 것은 엄격히 권장되지 않으며 위장관의 점막을 자극합니다.

진통제를 복용 할 때 알코올을 마시면 안됩니다. 이것은 신장과간에 좋지 않습니다. 진한 커피도 배제해야합니다..

감기 편두통으로 고통받는 사람들은 발작이 5 일 이상 지속되면 긴급하게 의사를 만나야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 지속적으로 진통제를 복용하는 것은 금지되어 있습니다..

마사지

감기로 인한 두통을 완화하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 머리 마사지입니다. 두통이있는 날 마사지 테라피스트와 상담 할 수없는 경우에는 스스로 할 수 있습니다. 올바르게 수행하려면 몇 가지 권장 사항이 있습니다.

  • 같은 부위에 3 분 이상 노출되지 않아야합니다.
  • 세션 중에 차분한 분위기에 있어야하며 갑작스러운 제스처와 움직임을 피해야합니다.
  • 마사지를받는 방의 조명은 어두워 야합니다. 밝은 빛은 편두통 발작을 강화합니다.
  • 방에 거친 소리 나 큰 음악이 없어야합니다. 어떤 종류의 사운드 트랙이 방해가된다면 침묵을 만들어야합니다.
  • 마사지가 통증을 증가시키고 현기증, 메스꺼움 또는 기타 불편 함을 유발하는 경우 즉시 중지해야합니다..

머리는 관자놀이를 통해 크라운에서 머리 뒤쪽으로 이동하면서 대칭으로 움직이면서 침착하고 고르게 마사지해야합니다. 가능하면 얼굴, 특히 미간 공간, 눈썹의 아치 및 눈의 모서리도 캡처해야합니다..

압력이 과도해서는 안되며 통증을 유발해서는 안됩니다. 마사지는 부드럽게 움직이고 만져질 수 있지만 고통 스럽지는 않습니다..

자가 마사지는 감기 편두통 발작을 완화하는 데만 좋은 것이 아닙니다. 그것의 도움으로 모든 병인의 두통을 억제 할 수 있습니다..

나열된 방법으로도 완화되지 않고 두통이 지속되면 의사를 만나야합니다. 자가 투약은 건강에 해로울 수 있으므로 권장하지 않습니다. 의사가 더 빨리 정확한 진단을 내리고 포괄적 인 치료를 처방할수록 신체에 미치는 영향이 줄어 듭니다..

예방

추운 계절에 두통을 피하려면 계절을 미리 준비해야합니다. 그러면 겨울은 신체에 영향을 미치지 않고 지나갈 것입니다..

  • 몸에 규칙적인 운동을하십시오. 자신에게 가장 적합한 스포츠 찾기.
  • 머리 (귀와 이마 부위)는 따뜻해야하며 일주일에 3 번 이상 걸으십시오 (하루 중 다른 시간에 이것을 시도하십시오)..
  • 적어도 하루에 두 번 아파트를 환기 시키십시오. 방송 중 하나는 밤의 수면에 앞서야합니다. 동시에 수면 기간에는 창문을 최소한으로 열어 두는 것이 좋으며 외부 온도가 -30 이하이거나 강한 바람이 불면 창문을 닫으십시오.
  • 아침 식사를 "빈"커피 나 차로 바꾸지 말고 죽과 같은 뜨거운 음식을 먹으십시오. 동시에 음식을 먹고, 식단을 개발하세요.
  • 편안한 수면을 취하고 탈수를 예방하기 위해 저녁에 이뇨제와 약물 섭취를 피하십시오. 그러한 약물을 복용해야하는 경우 의사와 최소 "야간"용량에 동의하십시오..
  • 탄수화물과 지방의 급격한 제한이있는 다이어트를하지 마십시오. 인간의 삶에 필요한 모든 비타민과 미량 원소를 포함하도록 식단의 균형을 유지하십시오..
  • 추운 날씨가 시작되기 전에 의사와 합의하여 종합 비타민 코스를 마 십니다..
  • 매일 밤 바다 소금이나 에센셜 오일 (예 : 라벤더)로 따뜻한 목욕을하십시오. 이는 취침 2 시간 전에 이루어져야합니다..
  • 커피를 줄이십시오. 가장 추운 날씨에는 차로 전환하십시오..
  • 추운 날 점심과 저녁에는 따뜻한 요리를 드십시오. 오후에는 수프, 저녁에는 야채, 고기로 찐 요리.

레퍼런스 목록

기사를 쓸 때 신경과 전문의는 다음 자료를 사용했습니다.

  • Morozova, Olga Alexandrovna 두통. 진단, 치료, 예방 문제 [텍스트] : 일반의를위한 참조 가이드 / OA Morozova; 추 바시 공화국 보건부. -체 복사 리 : GAU DPO "IUV", 2016
  • Aleshina, Natalia Alekseevna 두통 : 전통적 및 비 전통적 방법으로 치료 및 예방 / N. A. Aleshina. -M : RIPOL 클래식, 2009.-- 253 p. ISBN 978-5-386-01248-9
  • 두통, 두개골 신경통 및 안면 통증의 분류 및 주요 두통 유형에 대한 진단 기준 : [Per. 영어에서] / 분류. com. 두통 인턴에. 두통 섬; [Sci. 에드. 그리고 에드. 머리말 A. A. Shutov]. -파마 : ALGOS-press, 1997.-- 92 p. ISBN 5-88493-017-8
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추위로 머리가 아파

저온에서 발생하는 혈관 경련으로 머리가 차갑습니다..

산소는 뇌를 포함한 내부 장기의 조직에 부족한 양으로 공급됩니다. 통증에는 메스꺼움, 오한이 동반됩니다..

이 통증 증후군에 걸린 지 얼마나 되었습니까??

  • 몇 일 (25 %, 720)

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  • 현상의 원인
  • 해야 할 일
  • 두통에 대해 어느 의사에게 연락해야합니까
  • 두통에 대해 일반적으로 처방되는 검사
  • 안전한 의약품 및 알약
  • 일시적인 통증 발작에 효과적인 약물 그룹
  • 만성 질환의 치료
  • 우리는 집에서 즉석 수단으로 두통을 치료합니다.

현상의 원인

의학에서는 저온으로 인한 두통을 감기 편두통이라고합니다..

그 발생은 두 가지 요인으로 설명됩니다.

  1. 혈관 경련과 그에 따른 순환 장애로 인해 산소 결핍이 발생합니다. 이 현상은 서리와 강한 바람에 장시간 실외에있을 때, 찬물에서 장시간 수영하거나 너무 차가운 음료 나 음식을 마실 때 발생합니다..
  2. 감기에 대한 알레르기 반응. 저온은 신체의 여러 변화를 유발하는 요인으로 작용합니다. 그 영향으로 한랭 글로불린의 합성이 가속화됩니다.이 단백질은 체온이 37도 이하로 떨어지면 침전됩니다. 이러한 요소는 서로 상호 작용합니다. 단백질이 너무 많으면 신체는 단백질을 이물질로 인식하고 이에 대한 항체를 생산하기 시작합니다. 결과-알레르기 반응의 증상 : 두통, 피부 발진, 코 막힘.

감기 편두통의 현상은 최근에 면역 체계를 약화시킨 심각한 질병을 앓은 사람들의 기상에 민감한 사람들에게서 종종 관찰됩니다.

해야 할 일

감기 두통이 반복되는 경우 의사를 만나야합니다. 이 증상이 처음 발생하면 직접 해결할 수 있습니다. 감기에 노출되어 발생하는 통증을 효과적으로 퇴치하는 방법-마사지.

  • 가볍게 두드린 다음 원을 그리며 3-5 분 동안 귀 뒤를 마사지합니다.
  • 사원으로 가서 시계 방향으로 각각 1-2 분씩 마사지하십시오.
  • 원을 그리며 부드럽게 문지르는 동작으로 이마 부위를 치료하고 3-4 분 동안 마사지를 계속합니다.
  • 크라운 영역으로 이동하십시오. 이 부위에 손가락이 아니라 손바닥으로 행동하는 것이 중요합니다. 3 분 이하로 두피를 가볍게 눌러 원을 그리며 동작합니다..

움직임은 가볍고 부드러워 야합니다. 마사지가 수행되는 방에는 침묵이 있어야합니다. 조명을 어둡게해야합니다. 마사지로 인해 불편 함과 불편 함이 증가했다면 시술을 중단해야합니다..

심한 통증 증후군이 있으면 카모마일 차를 마셔야합니다. 그것을 준비하려면 말린 꽃 2 큰술을 취하고 500ml의 끓는 물을 부어야합니다. 15-30 분 동안 끓여서 물기를 빼십시오. 잔에 붓고 완성 된 음료의 1/3을.

밖에있을 때 통증이 생기면 최대한 빨리 실내로 가서 몸을 풀어야합니다. 손가락으로 관자놀이와 뺨을 부드럽게 마사지해야합니다. 증상의 심각성이 감소하면 즉시 신선한 공기로 나가서는 안됩니다. 적어도 30 분 더 예열해야합니다..

추운 기온은 두통을 유발할 수 있습니다. 날씨에 의존하는 사람들과 면역력이 약한 사람들은 종종 그러한 현상에 직면합니다. 규칙적인 편두통은 의사를 방문하는 이유입니다.

두통에 대해 어느 의사에게 연락해야합니까

종종 신체 활동이나 정신적 긴장 후에 사람들은 더 나빠집니다. 통증의 성격은 다양 할 수 있습니다. 머리 한쪽에 압박, 압박, 맥동, 통증이있을 수 있습니다..

운동 중 통증은 종종 기능적 특성입니다. 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

  • 온도 및 대기압의 변화;
  • 신체 활동 중 스트레스;
  • 방의 열과 답답함;
  • 탈수는 종종 두통의 원인입니다.
  • 운동 전 충분한 음식;
  • 과체중 인 사람들은 종종 운동 중에 저산소증으로 고통받습니다.

프로그래머, 회계사, 운전사, 컴퓨터에서 많은 시간을 보내거나 눈과 목의 근육을 지속적으로 긴장시키는 전문 분야를 가진 사람들의 경우 질병의 가능성이 더 높습니다..

1 차 예약은 치료사가해야합니다. 그는 일반 검사를 실시하고 혈압을 측정하며 검사 지침을 작성하고 좁은 전문가를 의뢰합니다..

머리와 목 부위의 불편 함으로 인해 생활 상황에 따라 압력 급증을 추적 할 수있는 가정용 안압계를 사용하는 것이 좋습니다. 운동 후 혈압 상승은 종종 통증을 유발할 수 있습니다..

의사는 만성 중이염, 부비동염 또는 상악동의 염증 (부비동염)을 배제하기 위해 이비인후과 전문의에게 의뢰합니다..

의사는 안저의 변화와 가능한 시각적 결함을 확인하기 위해 검안사에게 의뢰 할 수 있습니다..

머리의 불편 함의 원인의 대부분은 신경 증상과 관련이 있으므로 신경과 전문의가 머리 증후군의 통증을 수반하는 질병 치료에 관여합니다.

두통에 대해 일반적으로 처방되는 검사

신경과 전문의의 약속에서 환자의 신체 검사가 수행됩니다. 주된 신경 반사 신경을 확인하고 목 근육을 검사합니다.

의사는 일반 혈액 검사, 생화학 혈액 검사, 설탕에 대한 혈액 검사를위한 의뢰를 처방합니다..

ESR이 증가하거나 백혈구 함량이 증가한 일반적인 혈액 검사는 신체의 염증을 나타냅니다..

낮은 혈당 수치는 종종 두부 통, 현기증 및 쇠약을 동반합니다.

의사는 추가 검사를 위해 의뢰를 처방 할 수 있습니다.

  1. 동맥혈 가스-뇌 저산소증을 나타낼 수 있음.
  2. 호르몬에 대한 혈액 검사-시상 하부의 다양한 편차를 결정합니다..

신경과 전문의는 하나 이상의 진단 방법에 대한 지침을 제공 할 수 있습니다.

  1. 자기 공명 영상 (MRI)-다양한 신 생물 (종양 및 낭종)의 존재, 동맥류는 제외됩니다. 이미지는 외상 후 결함, 신경 퇴행성 이상, 죽상 동맥 경화증에 의해 영향을받은 혈관의 변화를 명확하게 보여줍니다..
  2. 컴퓨터 단층 촬영 (CT)은 뇌를 검사하는 가장 유익한 방법입니다. 두개골과 뇌의 병리학 적 변화, 뼈 조직, 혈관 및 뇌 구조의 병리학에 대한 명확한 아이디어를 제공합니다. 외상성 뇌 손상의 결과에 대한 정보를 제공합니다. 이 방법의 단점은 연구 중에 상당한 양의 방사선으로 간주됩니다..
  3. 뇌파 검사-혈관의 병리학 적 변화, 뇌 순환 장애의 존재에 대한 아이디어를 제공합니다..
  4. 도플러 초음파 (두경부 혈관의 초음파)-동맥에 죽상 경화성 플라크가 있음을 보여줍니다. 동맥의 협착 및 비틀림, 뇌 저산소증으로 이어짐; 말초 혈관 저항.
  5. Rheoencephalography (REG)-혈관의 색조와 혈액 충전에 대한 아이디어를 제공합니다. 진단 된 REG의 도움으로 : 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 식물성 혈관성 긴장 이상증.
  6. 경추의 MRI-경추 골 연골 증의 존재는 머리와 목 부위에 통증을 유발할 수 있으며 머리를 돌려서 악화됩니다.
  7. 대뇌 혈관의 유변 조영술 (RVG)-대 혈관을 통과하는 혈류의 질을 보여주고 부수적 인 혈액 순환을 평가합니다..
  8. 방사선 사진은 잘 알려지지 않을 것입니다. 사진은 두개골의 뼈 구조 만 보여 주며 연조직은 보이지 않습니다..

그런 심각한 검사를 처방 할 때 당황 할 필요가 없습니다. 의사는 드문 심각한 병리를 배제하고 통증 과정의 원인을 찾습니다.

수행 된 연구에 따르면 심각한 유기 병변이 발견되지 않으면 일반적으로 질병의 원인을 진단합니다. 이는 혈관 경련, 뇌 저산소증, 대뇌 혈관의 과잉 긴장, 호르몬 장애, 식물성 혈관 긴장 이상증 또는 신체적 또는 정신적 감정적 스트레스로 인한 골 연골 증의 결과로 발생합니다..

안전한 의약품 및 알약

의사 방문을 계획 할 때 환자는 질문에 답할 준비가되어 있어야하며, 통증 증후군이 얼마나 자주 발생하는지, 그 강도는 얼마입니까? 이것은 의사가 올바른 치료법을 개발하는 데 도움이 될 것입니다..

일시적인 통증 발작에 효과적인 약물 그룹

병리학 치료 용 의약품-비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID). 진통 효과가 있고 염증을 완화하며 붓기를 제거합니다..

  • 이부프로펜 400 mg / 일;
  • 케토 프로 펜 100mg / s;
  • 나프록센 -500 mg / s;
  • Meloxicam-7.5-15 mg / s;
  • 셀레 콕 시브 -200 mg / s.

대부분의 NSAID는 부작용이 있습니다. 장기간 사용하면 위장관 기관에 부정적인 영향을 미치고 약물 위염이 발생합니다..

의약품 Meloxicam과 Celecoxib는 위장관에 부정적인 영향을 미치지 않는 신세대 의약품입니다. 이러한 약물 사용의 단점은 상대적으로 높은 가격입니다..

진통제는 종종 집에서 공격을 완화하기 위해 사용됩니다. 그들은 질병을 치료하지는 않지만 통증을 완화합니다. 이 그룹의 약물은 일시적인 공격의 완화에 적합하지만 체계적인 사용으로 인해 학대 통증이 발생합니다..

통증이 있으면 Paracetamol-100 mg, Citramon, Analgin-500 mg 또는 Mig 200-400 mg을 복용 할 수 있습니다..

검사 결과 혈압 상승으로 인해 운동 후 두부 통이 나타나면 의사는 고혈압 발병 초기에 처방 된 약물을 처방합니다. 여기에는 혈관 확장제, ACE 억제제, 이뇨제, 칼슘 채널 차단제가 포함됩니다..

항 고혈압제 자체 투여는 허용되지 않습니다. 자가 치료는 끔찍한 결과를 초래합니다.

근육 긴장과 함께 복잡한 치료의 일부로 근육 이완제 그룹의 약물이 사용됩니다. 머리와 목의 경련성 근육을 이완시켜 경련성 통증을 완화하고 혈류를 회복하는 데 도움을줍니다..

  • Mydocalm-150-450 mg / 일;
  • Sirdalud (Tizanidine) -4 mg / s;
  • 바클로 펜 -15 mg / s.

복잡한 치료의 일환으로 Phenibut, Nootropil, Glycine과 같은 방향성 약물이 종종 처방됩니다. Nootropics는 뇌 기능에 활성화 효과가 있으며 손상 요인에 대한 저항력을 증가시킵니다. 이 약물은 뇌 순환을 개선하고 외상성 뇌 손상의 결과를 제거합니다..

기본 약물과 함께 진정제는 근육 이완과 혈관 긴장을 감소시킵니다. 진정제를 복용하면 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 이러한 유형의 약물은 금단과 함께 약물 의존성을 빠르게 유발합니다..

비 중독성 진정제 : Afobazol, Atarax; 발레리 안, 익모초, Maryina 뿌리의 알코올 팅크.

심한 발작의 경우 Sirdalud 2mg + Aspirin 500mg 또는 Analgin 250mg + 진정제를 조합하여 사용합니다..

그룹 B의 비타민 복합체의 사용은 잘 입증되었습니다. 비타민 B1, B6, B12는 중추 신경계에 유익한 효과가 있으며 신경 조직의 구조를 회복시킵니다. 비타민 복합체는 종종 처방됩니다 : Neuromultivitis, Milgamma, Neurovitan.

통증 발작이 한 달에 10 회 이상 재발하는 경우, 이부프로펜으로 2 ~ 3 주 동안 하루 400mg의 용량으로 치료하고 2 ~ 4 주 동안 근육 이완제로 치료하는 과정이 처방됩니다..

통증 증후군을 완화하기위한 단일 계획은 없습니다. 이유에 따라 각 환자는 개별 약물 선택이 필요합니다..

만성 질환의 치료

때때로 두부 통증이 만성화됩니다. 다양한 정도의 강도로 매일 지속적으로 고통을 겪습니다..

대부분의 경우 amitriptyline 10-100 mg / s가 처방되고 복용량이 점차 증가합니다. 이 약물은 통증을 잘 완화하지만 부작용이 많고 중독성이 있습니다..

대안으로 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제가 처방됩니다 : Fluoxetine, Paroxetine, Sertraline. 치료 과정은 최소 2 개월입니다. 이 약물은 독성이 적습니다..

약물 요법을 처방하는 것 외에도 의사는 마사지, 물리 요법 또는 침술을 권장합니다..

우리는 집에서 즉석 수단으로 두통을 치료합니다.

심각한 통증 발작이 갑작스럽게 발견되어 의사의 도움을받을 방법이없는 경우 다음 조치가 도움이 될 것입니다.

  • 짧은 수면, 머리를 약간 들어 올림;
  • 스카프로 감싼 사원에 얼음 조각을 붙이고 편안한 자세로 휴식하십시오.
  • 강판 레몬 펄프를 사용하여 머리, 특히 사원 부위를 압축하십시오.
  • 근육을 이완시키는 가벼운 목 마사지;
  • 레몬과 함께 따뜻한 달콤한 차;
  • 민트, 라벤더, 레몬, 바질, 정향, 세이지, 유칼립투스의 에센셜 오일 흡입; 이마와 관자놀이에 몇 방울 떨어 뜨릴 수 있습니다.
  • 진정시키는 허브 추출물 또는 에센셜 오일로 따뜻한 (뜨겁지 않은) 목욕;
  • 40도에서 15 분간 족욕.

건강한 생활 방식을 유지하면 약물의 도움 없이도 긴장 통증을 영원히 없앨 수 있습니다.

  1. 창문이 열린 상태에서 최소 7 시간 동안 지속되는 숙면. 잠자리에 들기 전에 저녁 산책을하는 것이 좋습니다..
  2. 매일의 콘트라스트 샤워는 혈관을 강화하고 스트레스에 더 강하게 만듭니다..
  3. 물 균형 유지. 수프와 음료를 제외하고 하루에 최소 2 리터의 액체를 마시는 것이 좋습니다..
  4. 올바른 영양, 균형 잡힌 비타민 풍부.
  5. 많은 양의 음주와 흡연은 혈관 경련으로 이어집니다.

추울 때 왜 머리가 아파요

온도 저하로 인한 대뇌 혈관 경련은 정상적인 혈액 순환을 방해합니다..

추운 계절은 종종 편두통에 걸리기 쉬운 사람들에게 편두통 발작을 유발하고 단순히 심한 두통을 유발합니다. 의학 통계에 따르면 사람들의 5 분의 1이 이런 종류의 고통을 겪고 있습니다. 강하고 급격한 기온 저하로 인한 두통이 흔한 현상이라는 말은 사실입니다..

병인학 [원인]

온도 감소로 인한 뇌 혈관 경련은 혈액 공급과 정상적인 순환을 방해합니다. 그 결과 저산소증 (산소 결핍)이 발생합니다. 따라서 추운 계절에는 두통이 있습니다..

의사들은 저온 편두통과 정확히 관련된 두통의 특수 용어를 식별하기도합니다. 외부 요인 (저온)뿐만 아니라 내부 요인 (단백질 한랭 글로불린이 방출되는 감기에 대한 알레르기 반응)에 의해서도 발생할 수 있습니다..

감기 편두통은 날씨에 민감한 사람들, 즉 급격한 날씨 변화 기간 동안 통증을 겪는 사람들에게 가장 취약합니다. 가장 자주 이들은 여성입니다.

겨울철 두통의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

  • 서리와 바람;
  • 공기 온도의 급격한 하락;
  • 저체온증 (모자없이 거리에 장기간 노출);
  • 차가운 샤워 (목욕) 또는 대조적 인 유사체;
  • 얼음이 많은 차가운 음식과 음료를 먹는 것.

조짐

대부분의 경우 감기로 인한 두통은 본질적으로 아프지 만 서리가 편두통 발작을 일으킨 경우 통증은 정상적인 편두통 발작과 동일합니다..

두통은 유일한 증상이거나 현기증, 시력 저하, 메스꺼움 (구토까지), 오한, 발열과 결합 될 수 있습니다. 증상의 수에 관계없이 3-5 일 이내에 멈추지 않는 통증은 의사와 상담하는 이유입니다. 특히 혈관 병리의 역사가있는 경우.

두통이 3 ~ 5 일 이내에 사라지지 않고 오한이 더 해지면 (체온 상승을 나타냄) 신경과 전문의와 상담해야합니다. 두통에 현기증이 더해 지거나 시력의 선명도가 감소하는 경우에도 똑같이해야합니다..

두통이 일주일 동안 사라지지 않고 사람을 괴롭히는 유일한 증상이더라도 치료사와 상담하여 프로필 병리의 존재를 배제하거나 확인해야합니다. 필요한 경우 치료사는 추가 상담을 위해 환자를 신경과 전문의에게 의뢰합니다..

진단

환자가 위에 나열된 증상 중 하나 이상에 대해 불만을 제기하면 의사는 혈관 병리가 있는지 확인합니다. 우선, 이것은 의료 기록을 연구 할 때뿐만 아니라 환자와의 대화에서 발생합니다..

환자를 면담하여 기억 상실을 수집하는 것 외에도 의사는 여러 진단 연구를 처방합니다. 대부분의 경우 다음과 같습니다.

  • CT (컴퓨터 단층 촬영);
  • 두경부 혈관의 MRI (자기 공명 영상)
  • 혈액 검사-일반 및 생화학.

필요한 경우 좁은 프로필 전문가와의 다른 검사 및 상담이 수행됩니다. 어떤 경우에는 온도가 변할 때 두통이 (저하를 포함하여) 뇌뿐만 아니라 심각한 혈관 질환을 나타냅니다..

추위로 인한 두통이 있다면 어떤 경우에도 알코올로 몸을 따뜻하게해서는 안됩니다. 이것은 더욱 심각한 혈관 경련을 일으킬 수 있습니다..

손으로 얼굴을 문지르면 스스로 응급 처치를 할 수 있습니다. 그 후 따뜻한 담요 또는 담요로 몸을 감싸고 가능하면 따뜻한 방으로 가야합니다. 따뜻하거나 뜨거운 차가 담긴 용기가 있다면 마셔야합니다. 통증은 보통 20 분 이내에 가라 앉습니다..

드물게 두통이있는 사람은 약을 복용하지 않아도됩니다. 이러한 상황에서 이부프로펜과 그 유도체 (MIG, 누로 펜 등)와 파라세타몰 (임신부도 의사와 상담 한 후 복용 가능)이 가장 많이 요구됩니다. 동시에 여러 진통제를 복용하는 것은 엄격히 권장되지 않으며 위장관의 점막을 자극합니다.

진통제를 복용 할 때 알코올을 마시면 안됩니다. 이것은 신장과간에 좋지 않습니다. 진한 커피도 배제해야합니다..

감기 편두통으로 고통받는 사람들은 발작이 5 일 이상 지속되면 긴급하게 의사를 만나야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 지속적으로 진통제를 복용하는 것은 금지되어 있습니다..

감기로 인한 두통을 완화하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 머리 마사지입니다. 두통이있는 날 마사지 테라피스트와 상담 할 수없는 경우에는 스스로 할 수 있습니다. 올바르게 수행하려면 몇 가지 권장 사항이 있습니다.

  • 같은 부위에 3 분 이상 노출되지 않아야합니다.
  • 세션 중에 차분한 분위기에 있어야하며 갑작스러운 제스처와 움직임을 피해야합니다.
  • 마사지를받는 방의 조명은 어두워 야합니다. 밝은 빛은 편두통 발작을 강화합니다.
  • 방에 거친 소리 나 큰 음악이 없어야합니다. 어떤 종류의 사운드 트랙이 방해가된다면 침묵을 만들어야합니다.
  • 마사지가 통증을 증가시키고 현기증, 메스꺼움 또는 기타 불편 함을 유발하는 경우 즉시 중지해야합니다..

머리는 관자놀이를 통해 크라운에서 머리 뒤쪽으로 이동하면서 대칭으로 움직이면서 침착하고 고르게 마사지해야합니다. 가능하면 얼굴, 특히 미간 공간, 눈썹의 아치 및 눈의 모서리도 캡처해야합니다..

압력이 과도해서는 안되며 통증을 유발해서는 안됩니다. 마사지는 부드럽게 움직이고 만져질 수 있지만 고통 스럽지는 않습니다..

자가 마사지는 감기 편두통 발작을 완화하는 데만 좋은 것이 아닙니다. 그것의 도움으로 모든 병인의 두통을 억제 할 수 있습니다..

나열된 방법으로도 완화되지 않고 두통이 지속되면 의사를 만나야합니다. 자가 투약은 건강에 해로울 수 있으므로 권장하지 않습니다. 의사가 더 빨리 정확한 진단을 내리고 포괄적 인 치료를 처방할수록 신체에 미치는 영향이 줄어 듭니다..

예방

추운 계절에 두통을 피하려면 계절을 미리 준비해야합니다. 그러면 겨울은 신체에 영향을 미치지 않고 지나갈 것입니다..

  • 몸에 규칙적인 운동을하십시오. 자신에게 가장 적합한 스포츠 찾기.
  • 머리 (귀와 이마 부위)는 따뜻해야하며 일주일에 3 번 이상 걸으십시오 (하루 중 다른 시간에 이것을 시도하십시오)..
  • 적어도 하루에 두 번 아파트를 환기 시키십시오. 방송 중 하나는 밤의 수면에 앞서야합니다. 동시에 수면 기간에는 창문을 최소한으로 열어 두는 것이 좋으며 외부 온도가 -30 이하이거나 강한 바람이 불면 창문을 닫으십시오.
  • 아침 식사를 "빈"커피 나 차로 바꾸지 말고 죽과 같은 뜨거운 음식을 먹으십시오. 동시에 음식을 먹고, 식단을 개발하세요.
  • 편안한 수면을 취하고 탈수를 예방하기 위해 저녁에 이뇨제와 약물 섭취를 피하십시오. 그러한 약물을 복용해야하는 경우 의사와 최소 "야간"용량에 동의하십시오..
  • 탄수화물과 지방의 급격한 제한이있는 다이어트를하지 마십시오. 인간의 삶에 필요한 모든 비타민과 미량 원소를 포함하도록 식단의 균형을 유지하십시오..
  • 추운 날씨가 시작되기 전에 의사와 합의하여 종합 비타민 코스를 마 십니다..
  • 매일 밤 바다 소금이나 에센셜 오일 (예 : 라벤더)로 따뜻한 목욕을하십시오. 이는 취침 2 시간 전에 이루어져야합니다..
  • 커피를 줄이십시오. 가장 추운 날씨에는 차로 전환하십시오..
  • 추운 날 점심과 저녁에는 따뜻한 요리를 드십시오. 오후에는 수프, 저녁에는 야채, 고기로 찐 요리.

통증은 외부 자극에 대한 신체의 반응입니다. 이 경우 자극제는 차갑습니다. 예를 들어 헤더를 사용하여 이에 대처할 수 있습니다. 모자는 추위로부터 머리를 보호하는 헤드 기어입니다.

나는 종종 두통에 시달리고 많은 병이 있다고 생각했고 그 결과 감기 편두통에 걸렸습니다. 게다가 모자없이 길을 걸을뿐만 아니라 냉장고에서 아이스크림이나 음료 한 잔이라도 더위에 찬물을 부어 내 머리에 심한 통증을 느꼈다. 머리에 심한 통증이 생기 자마자 즉시 따뜻하게합니다. 손수건으로 묶고 따뜻한 방에 들어가거나 따뜻한 차나 커피를 마시면 편두통이 15 분 안에 사라집니다. 그러나 무엇보다도 두통이 전혀 발생하지 않도록 저체온증을 피하려고 노력합니다. 몸을 강화하기 위해 의사의 조언에 따라 인삼, 오미자 또는 eleutherococcus의 팅크를 마신다-2 주 동안 식사 후 하루에 2 회 30 방울, 특히 감기 편두통이 악화 될 수있는 계절이 변할 때.

온도 변화는 인체 기능에 심각한 변화를 가져 오기 때문에 많은 사람들이 감기로 인한 두통을 앓고 있습니다. 온난화 기간에는 이것을 기억하는 사람이 거의 없지만, 겨울에는 바깥이 서리가 내고 바람이 세게 불면 이런 문제에 자주 직면하게됩니다..

발생 메커니즘

저온 효과로 인해 사람은 혈액 공급 과정을 방해하는 혈관 경련을 경험합니다. 따라서 콜드 스냅에 대한 반응으로 나타나는 두통은 산소 공급 부족 (저산소증)의 결과입니다..

그러나 의사들에 따르면 저온 편두통과 관련된 특별한 유형의 두통이 있습니다. 이 질병은 외부 요인뿐만 아니라 내부 요인 (예 : 한랭 글로불린 단백질의 활성 생산과 함께 서리에 대한 알레르기)에 의해 발생할 수 있다는 점에서 다릅니다..

감기 편두통은 종종 기상 조건의 변화에 ​​대한 과민 반응의 결과이므로 일반적으로 여성과 기상 학자를 걱정합니다.

겨울에 두통이 발생하는 원인은 다음과 같습니다.

  • 서리와 바람;
  • 주변 온도의 현저한 감소;
  • 저체온증;
  • 냉수 또는 대조 수처리;
  • 차가운 음식과 음료.

응급 처치

서리 후 머리가 아파지면 손으로 얼굴을 문지르고 몸을 따뜻하게해야합니다 (담요로 몸을 감싸고 따뜻한 방으로 가십시오). 뜨거운 허브 차나 따뜻한 과일 음료를 마실 기회가 있다면 좋습니다..
이러한 조치를 취한 후 약 1/3 시간 내에 통증이 사라질 것입니다..

자가 치료

드물게 사람들은 병에 걸리기를 꺼려 즉시 의사에게갑니다. 더 자주 그들은 다른 수단을 사용하여 스스로를 도우려고합니다..

급성 두통에 대한 치료는 일반적으로 파라세타몰 (임신 중에도 소량 사용 가능) 또는 이부프로펜으로 시작됩니다. 그러나 동시에 두 가지 유형의 진통제를 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 이것은 위장 점막 상태에 나쁜 영향을 미칩니다.

전문의가 처방하지 않는 한 5 일 이상 진통제로 편두통을 치료할 수 없습니다..
약물과 함께 알코올 섭취는 신장과 간을 해칩니다.

셀프 마사지

감기에 걸린 후 두통을 멈추는 가장 효과적인 방법 중 하나는자가 마사지입니다. 몇 가지 규칙을 고려하여 수행해야합니다.

  • 한 영역에 3 분 이하로 영향을 미칠 수 있습니다.
  • 절차 당시의 사람은 침착하고 갑작스러운 움직임을해서는 안됩니다.
  • 방의 빛을 밝지 않고 부드럽게 만드는 것이 좋습니다..

왼쪽, 오른쪽, 뒤 (사원, 뒷머리)의 머리를 골고루 마사지해야합니다. 다음과 같은 얼굴로 작업하는 것도 유용합니다.

  • 눈썹 공간으로;
  • 눈썹 아치의 중앙 부분;
  • 눈꼬리.

이러한 절차는 감기 편두통을 제거 할뿐만 아니라 다른 질병 (감기, 독감 등)으로 인한 두통을 완화하는 데에도 사용할 수 있습니다..

전문가를 볼 때

약물이 도움이되지 않고 사람이 며칠 동안 두통을 겪고 차갑다면 (체온 상승을 나타낼 수 있음) 가능한 한 빨리 신경과 전문의를 방문해야합니다. 어린이나 성인의 머리가 회전하기 시작하거나 시력에 문제가있는 경우에도 마찬가지입니다..

그러한 증상의 원인은 의사 만이 정확하게 진단하고 치료할 수있는 질병 일 가능성이 높습니다..

예방

겨울철에 건강 문제가 발생하지 않도록하려면 다음을 수행해야합니다.

  • 규칙적이고 최적의 신체 활동을 제공하십시오.
  • 하루 중 다른 시간에 산책하러 가십시오 (거리에서 귀와 이마를 가리는 모자를 써야합니다).
  • 주기적으로 방을 환기하십시오.
  • 아침에 대비 샤워를하고 아침 식사 (가급적이면 죽)를 먹으십시오.
  • 밤에는 이뇨제 사용과 금식 및식이 요법을 포기하십시오.
  • 취침 2 ~ 3 시간 전에 에센셜 오일로 목욕을하고 발과 손을 마사지합니다..

추운 계절에는 eleutherococcus 팅크를 복용하고 커피를 거부하는 것이 좋습니다 (온도 민감도가 높아짐), 뜨거운 음료와 요리를 선호합니다.

모든 사람이 추위에 두통이있는 것은 아니므로 불편 함이 발생하더라도 신체 신호를 무시해서는 안됩니다. 이것은 적시에 의사를 만나 피할 수있는 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다. 머리가 차가워지기 시작할 때 헤어 스타일을 희생하고 모자를 쓰는 것이 아프고 다른 사람들에게 깊은 인상을 주려는 것보다 낫다는 것을 잊지 마십시오..

추위에 머리가 아플 경우 대처법

추운 날씨는 심한 두통을 유발합니다. 증상을 제거하려면 자극 요인을 제거하는 것으로 충분합니다. 두통은 다양한 병리학 적 상태의 가장 일반적인 비특이적 증상을 나타냅니다. 이 현상은 머리의 혈관 연축을 유발하는 장애로 인해 발생합니다..

사람이 서리로 인해 두통이있는 경우이 현상은 극심한 추위 나 바람이 많이 부는 날씨와 같은 외부 요인으로 인해 발생합니다. 의학에는 감기 편두통과 같은 것이 있습니다. 그것은 내부 및 외부 요인의 영향으로 발생할 수 있습니다..

통계에 따르면 인구의 약 20 %가 감기 두통을 앓고 있습니다..

이 현상은 기상 환자뿐만 아니라 여성에게 더 일반적입니다. 일반적으로 이러한 성격의 두통은 특정 경우에 느껴지며 주요 자극 요인을 제외하면 통증이 점차 사라집니다. 환자의 감기 편두통은 기상 조건에 대한 과도한 민감성을 나타냅니다..

감기 편두통의 주요 원인

추위에 왜 그런 반응이 있습니까? 낮은 온도에 노출되면 머리가 아프고 다음과 같은 상황에서 나타날 수 있습니다.

  • 공기 중 온도가 강하게 떨어집니다.
  • 서리 또는 바람;
  • 대조 또는 찬 샤워;
  • 저체온증;
  • 인두와 입에 영향을 미치는 차가운 음식과 음료의 사용.

두통 발작은 혈관 색조의 변화에 ​​의해 유발 될 수 있습니다. 어떤 경우에도 알코올성 음료로 몸을 따뜻하게하려고해서는 안됩니다. 이것은 통증을 증가시키고 더 오래 지속될 것입니다. 흡연은 또한 환자의 상태를 악화시킵니다..

치료 방법?

추위 나 추위의 영향으로 머리가 아파지는 이유는 이미 밝혀졌습니다. 하지만이 경우 어떻게해야합니까? 두통이 있으면 따뜻한 손바닥으로 얼굴을 문지르고 몸을 따뜻하게 유지하십시오. 따뜻한 방으로 가서 담요로 몸을 감싸십시오. 뜨거운 음료를 만드십시오. 달콤한 허브 차가 매우 유용 할 것입니다. 일반적으로 이러한 기본 요령을 사용하면 두통이 20 분 이내에 사라집니다..

추위를 걷는 후 두통이 당신을 괴롭히지 않도록 다음 권장 사항을 따르십시오.

  • 신체 활동에 참여하고 저녁에 산책하고 신선한 공기를 마신다.
  • 저녁에는 이뇨제를 사용하지 마십시오.
  • 취침 몇 시간 전에 목욕을하고 물에 에센셜 오일을 첨가하십시오. 이렇게하면 빨리 잠들 수 있습니다. 목욕하는 과정에서 손과 발을 마사지하십시오.
  • 잠자리에 들기 전에 방을 환기하십시오.
  • 아침에 대비 샤워를하십시오.
  • 톤을 높이려면 아침에 eleutherococcus 팅크를 복용하십시오.
  • 아침에 아침을 먹어야합니다. 죽이 이상적입니다. 따뜻한 식사와 음료를 꼭 드십시오. 커피는 온도 변화에 대한 수용체의 민감성을 증가시켜 두통이 시작되므로 식단에서 커피를 제외 시키십시오.
  • 알코올성 음료를 마시지 말고 금연하십시오.

두통약

두통의 치료는 이부프로펜 또는 파라세타몰을 포함한 가벼운 약물로 시작됩니다. 위장관의 궤양 성 병변의 위험을 증가시킬 수 있으므로 다른 진통제를 서로 결합해서는 안됩니다..

처방전없이 구입할 수있는 제품은 오랫동안 허용되지 않습니다. 대부분의 진통제는 5 일 이상 복용하지 않아야합니다. 두통약과 알코올을 섞지 마십시오. 이 조합은 간과 신장에 해를 끼칩니다..

코데인 및 페노바르비탈 진통제는 의사의 처방전이 있어야만 구입할 수 있습니다. 또한 이러한 약물은 차량을 운전하는 사람들이 복용해서는 안됩니다..

편두통 마사지

통증 완화를위한 조치를 빨리 취할수록 좋습니다. 추위에 걸은 후 두통이 있으면 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 다음 지침은 통증을 쉽게 관리하는 데 도움이됩니다..

  1. 너무 갑작스럽게 움직이지 마십시오. 관자놀이와 목 부위를 마사지하고 쓰다듬는 것이 좋습니다..
  2. 딱딱한 의자에 앉아 눈을 감아.
  3. 머리의 한 지점에 대한 한 번의 움직임은 약 3 분 동안 지속되어야합니다..
  4. 마사지는 완전히 차분하고 어두운 방에서 수행되어야합니다..
  5. 한 손가락 또는 두 손가락으로 눈썹 사이를 마사지합니다..
  6. 눈썹 아치 중앙에있는 지점으로 이동.
  7. 눈가의 포인트 마사지.
  8. 눈썹 중앙에서 위로 이동.
  9. 손으로 머리 뒤쪽에 선을 그립니다..
  10. 가벼운 움직임으로 경추 치료.

별도로 우리를 추위로부터 보호하는 옷장 품목에 대해 이야기 할 가치가 있습니다. 서리에 걸리기 쉬운 경우 스카프와 모자를 착용하십시오. 추위로부터 사지를 보호하십시오. 동시에 옷은 혈액 공급을 손상시키지 않도록 피부를 단단히 조여서는 안됩니다..

우리는 날씨를 바꿀 수 없지만 우리 각자는 삶을 더 편하게 만들 수 있습니다.

시작하기 위해 일상을 관리하십시오. 식사와 취침은 엄격히 동시에 이루어져야합니다. 이 간단한 원칙은 신체가 제대로 작동하도록 조정합니다. 과로하지 말고 작업 및 휴식 일정을 준수하십시오. 이것은 며칠 동안 소파에 누워 있어야한다는 의미는 아닙니다. 스포츠는 몸에 좋을 것입니다.

식단 조심하기. 딱딱한 식단과 금식을 제거하십시오. 비타민 복합체 섭취하기. Eleutherococcus, Schizandra, 인삼을 주입하기 위해 몸을 굳히는 데 매우 유용합니다. 식사 15 분 전 또는 4 시간 후, 하루에 2 ~ 3 회 마셔야합니다..

약이 도움이되지 않고 머리가 날마다 아파도 신경과 전문의 방문을 연기해서는 안됩니다. 질병에 시각 장애, 현기증이 동반되는 경우 가능한 한 빨리 신경과 전문의와 상담하여 두통의 원인을 찾고 치료를 시작해야합니다.

전문가에게 질문

오랫동안 공중에서 걸 으면 추위에 왜 머리가 아파요

이러한 모든 원인 중에서 혈관 연축으로 인해 두통이 가장 자주 발생합니다. 그러면 어떻게됩니까? 뇌는 수많은 크고 작은 혈관을 통해 영양을 공급받습니다. 개통이 어려운 경우 뇌는 필요한 양의 산소를받지 못합니다. 결과적으로 산소 결핍으로 두통이 시작됩니다. 이 상황에서 사람이 편두통 증상을 느끼기 시작합니다. 지속적인 산소 결핍은 궁극적으로 많은 뇌 구조의 작용에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 이것은 매우 심각합니다..

2 예방

알약으로 두통을 억제하면 잠시 후 다시 나타납니다. 항상 그렇듯이 잘못된 시간에 더욱 강해집니다. 적절한 조치를 취하지 않으면 통증이 만성화되고 삶을 방해합니다. 사이트 독자가 한 푼으로 두통과 편두통에 어떻게 대처하는지 알아보십시오..

감기 두통이 있으면 완전히 치료하기가 어렵습니다. 이것은 이것이 바람과 서리에 대한 신체의 개별 반응이라는 사실 때문입니다. 두통이 발생할 때 증상에 따라서 만이 질병을 치료할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 불쾌한 감각의 발현을 크게 줄일 수있는 그러한 현상의 특별한 예방이 있습니다. 예를 들어, 특히 저녁에 이뇨제 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 물을 적게 마시고 야채 (특히 감자)와 과일을 적게 먹어야합니다. 잠자리에 들기 전에 신선한 공기를 마시 며 산책하는 것이 매우 중요합니다. 최대 30 분이면 충분합니다..

예방을 위해 에센셜 오일, 즉 주니퍼, 오렌지 및 소나무로 따뜻한 목욕을하는 것이 좋습니다. 그리고 잠자리에 들기 전에 약간의 시간을 가져야하고 손과 발을 가볍게 마사지하여 수면이 가득 차야합니다. 콘트라스트 샤워를 사용하고 Eleutherococcus의 팅크를 사용하는 것도 많은 도움이됩니다. 이것은 신체의 활력을 증가시키는 데 도움이됩니다. 아침 식사는 뜨겁지 않고 칼로리가 매우 높아야합니다. 끊임없이 신선한 공기를 호흡하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하려면 집과 직장의 모든 방을 최대한 자주 환기시켜야합니다. 그리고 이것은 매우 춥고 서리가 내린 날씨에도 항상 수행되어야합니다..

3 통증이 견딜 수없는 경우 긴급 조치

간단하지만 효과적인 두통 제거 방법! 결과는 그리 오래 걸리지 않을 것입니다! 독자들은이 방법을 성공적으로 사용했음을 확인했습니다. 신중하게 연구 한 결과 여러분과 공유하기로 결정했습니다..

감기로 인한 두통이 너무 심해서 사람이 그것을 줄이기 위해 긴급히 조치를 취해야하는 경우가 종종 있습니다. 이를 위해서는 먼저 그러한 통증을 줄일 수있는 약을 항상 가지고 있어야합니다. 그러한 질병의 원인을 파악한 후 의사가 처방 할 수 있습니다. 또한 통증 증상이 발생하면 가능한 한 빨리 사용 가능한 방에 들어가서 예열하는 것이 매우 중요합니다. 그런 다음 손가락으로 뺨과 관자놀이를 마사지 할 수 있습니다. 또한 통증이 현저히 감소하거나 완전히 사라져도 즉시 감기에 걸리지 않습니다..

더 오래 따뜻하게 유지하고 뜨거운 것을 마시는 것이 좋습니다. 차에 코냑 몇 스푼을 넣어 몸 전체의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에도 상황을 악화시키고 통증을 증가시킬 수 있으므로 순수한 알코올 음료를 마셔서는 안됩니다. 이 모든 배경에 대해 서리로 인한 두통이 시작될 때 사람이 담배를 피우면 적어도 잠시 동안 담배를 포기해야합니다. 여기서 흡연 자체가 몸 전체에 혈관 수축을 일으키는 요인이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 담배는 차가운 두통을 유발할 수 있으며, 그럴 경우 더욱 악화 될 수 있습니다..

당신은 여전히 ​​두통이 이기기 어렵다고 느낍니다.?

  • 가끔 또는 규칙적으로 두통이 있습니다.
  • 머리와 눈을 누르거나 쇠망 치로 머리 뒤를 치거나 관자놀이를 두드리는 행위
  • 때때로 두통은 당신을 아프고 어지럽게 만듭니다?
  • 모든 게 분노하기 시작해 일이 불가능 해져!
  • 사랑하는 사람과 동료에게 당신의 과민성 버리기?

그것을 참지 말고 더 이상 기다릴 수 없어 치료를 지연시킬 수 있습니다. Elena Malysheva의 조언을 읽고 이러한 문제를 제거하는 방법을 찾으십시오..

그러나 거리에서 일하는 사람들은 따뜻한 옷과 모자가 두통에서 당신을 구할 수 있습니까? 신속하게 증후군을 제거해야하는 경우 사용할 수있는 약물?

따뜻한 머리 장식 인 Natalia는 차가운 공기와 바람의 영향으로부터 사람을 구합니다. 다양한 의약품 중에서 좋은 NSAID # 8212를 선호하는 것이 좋습니다. Nimesulide (Nise, Nimesil), Meloxicam (Movalis, Amelotex), Ibuprofen (Nurofen), Paracetamol (Efferalgan). No-shpa와 함께 사용하면 이러한 약물이 두부 통과 혈관 경련을 완화하는 데 도움이됩니다. 정제의 복용량과 선택은 체중, 수반되는 만성 질환, 금기 사항 및 개인의 내성에 따라 다릅니다..

내 친구는 작업의 특성에 따라 신선한 공기 속에서 많은 시간을 보내는데, 그래서 그녀는 신선한 공기에 오래 머물렀다가 종종 심한 두통과 같은 문제에 직면합니다. 그녀는 진경제를 복용함으로써이 문제를 해결하지만, 그녀는 그에 휩쓸 리지 않으려 고 노력합니다. 또한 그녀가 콘트라스트 샤워, 일반적으로 콘트라스트 샤워를하는 데 도움이되며, 우리 몸을 매우 활기차게하고 동원합니다. 그리고 그녀가 고수하는 건강한 식단은 두통과의 싸움에서 중요한 역할을합니다. 이 모든 행동은 그녀가 두통의 형태로 신선한 공기에 오래 머무르는 동안 신체의 증상을 실질적으로 최소화하는 데 도움이됩니다.!

https://plus.google.com/112297468837535313213 Elena Kolpakova

나는 젊었을 때 모자없이 걷는 것을 좋아하고 머리 뒤에서 머리가 심하게 아팠고 귀가 몹시 아팠을 때 매우 자주 그러한 두통에 직면했습니다. 이런 일이 일어 났을 때. 나는 가능한 한 빨리 따뜻한 방에 와서 예열하고 뜨거운 차를 마시려고 노력했습니다. 고통은 즉시 나타나지 않고 사라졌습니다. 나는 약을 마시지 않았는데, 추위 때문이라는 것을 알았 기 때문에.

많은 사람들이 추운 날씨에 두통을 겪습니다. 지구상의 약 20 %의 사람들이이 문제에 직면하고 있습니다. 더 자주 여성은 "차가운"두통으로 고통받습니다. 일반적으로 이것은 서리가 내린 공기와 강한 바람에 대한 신체의 반응입니다. 이 문제는 특정 규칙을 준수하고 의료 전문가의 권고에 따라 처리 할 수 ​​있습니다..

거리에 두통이 나타나면 가능한 한 빨리 30-40 분 동안 머물러야하는 따뜻한 방을 찾아야합니다. 강렬한 뜨거운 차는 특히 코냑 티스푼을 넣으면 도움이 될 것입니다. 차를 마시기 전에 손가락으로 관자놀이와 볼을 철저히 문지릅니다. 추운 날씨에는 거리에 앉아있는 것보다 집에 머무르는 것이 낫기 때문에 Zhitomir의 아파트 판매는 머리의 통증에도 도움이 될 것입니다..

"차가운"두통을 예방하려면 다음이 필요합니다.
감자 요리, 과일, 야채, 커피, 차 및 코코아를 포함하여 저녁에 이뇨 효과가있는 제품을 거부하십시오.
순수한 희석되지 않은 형태의 강한 알코올성 음료 사용을 배제하십시오.
거리에서 담배를 끊으십시오.
30-40 분 동안 저녁 산책을하십시오.
밤 휴식 2 시간 전에 에센셜 오일 (소나무 또는 주니퍼)을 첨가하여 따뜻한 목욕을하십시오.
잠자리에 들기 전에 침실을 철저히 환기하십시오.
아침에 대비 샤워를하십시오.
아침 식사 전에 몸 전체의 색조를 높일 수있는 약용 팅크를 드십시오..

추운 계절에 아침 식사는 잘 데울뿐만 아니라 최대 칼로리를 포함해야합니다. 메밀이나 죽, 오믈렛 또는 기타 영양가가 높은 고 칼로리 요리가 이상적입니다. 차 또는 코코아는 음료보다 선호해야합니다. 그러나 커피를 마시면 안되며 두통을 유발할 수 있습니다..

추운 날에는 제대로 옷을 입으십시오. 이 기간 동안 머리와 목은 찬 공기와 바람으로부터 완전히 보호되어야합니다. 필요한 경우 스카프가 얼굴의 아래쪽 절반을 완전히 덮을 수 있으므로 두통의 가능성을 줄일 수 있습니다. 헤드 피스는 머리에 꼭 맞아야하며 귀를 덮는 것이 좋습니다..

동시에 목을 덮는 스카프와 목걸이는 목을 너무 많이 쥐어서는 안됩니다. 그렇지 않으면 자궁 경부 혈관을 꼬집어 뇌 세포로가는 혈액의 흐름을 약화시킬 위험이 있습니다. 또한 두통을 유발할 수도 있습니다..